Ik voel me slecht in mijn vel. Kan ik bij mijn universiteit of hogeschool terecht?

Hulp bij mentale gezondheid van studenten

Je voelt je niet goed in je vel en je weet niet goed waar naartoe? Wist je dat je bij de meeste hogescholen en universiteiten de mogelijkheid hebt om psychologische hulp te vragen ? Dit kan vaak zelfs gratis!


De meeste universiteiten en hogescholen bieden psychologische ondersteuning aan via studentenpsychologen of psychosociale hulp. In  beide gevallen kan je daar terecht voor verschillende problemen die niet noodzakelijk studiegerelateerd zijn. Je kan onder andere voor de volgende problemen bij een studentenpsycholoog terecht: faalangst, onzekerheid, laag zelfbeeld, piekeren, uitstelgedrag, sombere stemming, angsten, stress/oververmoeidheid, identiteitsproblemen, verslavingen, stukgelopen relatie enz.
Naast individuele sessies, bieden veel onderwijsinstellingen ook groepssessies aan. Heb je nood aan psychologische hulp, maar niet de behoefte om hierover te babbelen? Dan kan je altijd werkboeken of leerpakketten raadplegen. Raadpleeg daarvoor zeker de website van je onderwijsinstelling.

Kan ik naar een studentenpsycholoog gaan?

Ben je ingeschreven in een bachelor-, master-, manama-opleiding, schakel- of voorbereidingsjaar? Dan kan je terecht bij een studentenpsycholoog voor een of meerdere sessies. Ben je doctoraatsstudent of sta je onder credit- of examencontract? Dan heb je in de meeste gevallen slechts beperkt toegang tot een studentenpsycholoog. Dat wil meestal zeggen dat je toegang hebt tot een enkele sessie. Daarna zoekt de universiteit voor jou externe hulp.

Waar kan ik terecht?

Bij de dienst studiebegeleiding van je universiteit of hogeschool vind je vaak de contactgegevens van de studentenpsychologen. Sommige universiteiten en hogescholen, zoals de UAntwerpen bijvoorbeeld, werken met een anonieme chatbot. Daar kan je een gesprek plannen met een psycholoog. Dit hoeft trouwens geen face-to-facegesprek te zijn. De meeste onderwijsinstellingen geven je ook de keuze om online een gesprek te voeren. Let wel: soms is er een (korte) wachtlijst.

Hoeveel kost dit?

Bij de meeste onderwijsinstellingen is een studentenpsycholoog of psychosociale begeleiding  gratis. Dit is niet altijd het geval. De KU Leuven rekent bijvoorbeeld €18 euro aan voor een sessie. HoGent heeft dan weer geen psychologen ter beschikking, maar via hen kan je wel een afspraak maken voor een externe psycholoog, bij wie het eerste gesprek gratis is. Ook kunnen ze financieel tegemoetkomen als je naar een psycholoog wil gaan. Bekijk dus zeker de website van je onderwijsinstelling om de juiste info te bekomen. In de privésector kost een psycholoog gewoonlijk €50. Psychologische hulp zoeken via je onderwijsinstelling blijft dus goedkoper.

Ik heb daar geen tijd voor, duurt dit niet te lang?

Een gesprek bij de studentenpsycholoog duurt, afhankelijk van je universiteit of hogeschool, 45 tot 60 minuten. Als je de nood hebt aan meerdere gesprekken kan dit ook. Sommigen studenten hebben genoeg aan één gesprek, anderen aan meerdere. Is een gesprek met een psycholoog niet wat drastisch?
Voor veel studenten klinkt naar een psycholoog gaan als een grote stap. Je moet goed weten dat er niets mis mee is om hulp te zoeken als je je niet lekker in je vel voelt. Zelfs als je gewoon voelt dat je nood hebt aan een luisterend oor, kan je naar een psycholoog gaan. Het kan soms heel verhelderend zijn om eens te praten met een buitenstaander. Bovendien zijn psychologen gebonden aan beroepsgeheim en gebeurt het volledige gesprek in vertrouwen. Je hoeft dus ook aan niemand te vertellen dat je naar een psycholoog bent geweest als je dat niet wil.

Laatst geüpdatet op: 11/04/2022